年過３０，身體健康的養成也是極度重要。
在繁忙的工作天裡，盡可能以９／１５進食法（早上９點至下午６點間進食）
假日以６／１８進食法來做調整（早上１１點至下午５點間進食）
平日早餐為了簡便、快速，我多以冰牛奶＋擂茶的方式食用。
主要也是因為擂茶內富含著刺五加、芡實、茯苓、淮山、銀杏、紅薏仁、枸杞、薑母等，平日根本不會吃到的東西。
在這就來推薦兩款擂茶吃法吧
第一款 養聖無糖三牲湯擂茶
此款擂茶無糖加上冰牛奶，非常好喝!通常可以買到三罐600g，1,000元。
第二款 璞鈺擂茶
這款擂茶是少數，只泡白開水就好喝的!!!顆粒相較於養聖較為細緻，而且各種不同口味，喝起來都不錯。成分沒有養聖多元，但喝起來感覺順口。
當地購買300g, 150元。
※無糖綠茶擂茶一份300g，也有171g的糖，如果喜歡少糖的人，可以考慮只購買無糖即可。
早餐快速選擇，提供給大家參考囉!
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